Mindfulness

Jag har i många år gått på meditation, numera går jag varje tisdagkväll på Mindfulness. En guidad meditation som tränar vår förmåga att vara här och nu. Att vara närvarande i det vi gör. Mindfulness ökar vårt välbefinnande och medvetenheten om tankar, känslor och kroppens signaler. Meditation är ett bra redskap för att förebygga stress och olika sjukdomstillstånd. Ordet Mindfulness översätts med "medveten närvaro".