Mindfulness och meditation i Tranås Kyrka

Hej!

På onsdagarna 12.30 går jag på mindfulness i Tranås Kyrka.

Det är en halvtimme.

Väldigt skönt och fridfullt.

Vad är mindfulness?

”Den största utmaningen i mindfulness ligger i att fästa uppmärksamheten på vad som händer just nu. 

För det är bara just nu vi kan leva, växa och uttrycka våra känslor. Det är nuet vi går miste om när 

vi ägnar åt oss åt att planera eller oroa oss för framtiden. 

Samma sak händer när vi grämer oss över saker som redan hänt.”

På tisdagarna är det meditation kl 17.30.
Båda aktiviteterna är gratis och det är bara att komma
ingen anmälan krävs.
Lördagen den 19 oktober är det retreatdag i Säby Kyrkskola
kl 11-16.
Lunch och afternoon tea ingår, kostnad 50 kronor behållningen
går till Världens Barn.
Anmälan 0140-67400
irma.hermansson@svenskakyrkan.se

Irma Hermansson är vår församlingspedagog.

I !5 år har Irma haft meditation och pilgrimsvandringar. 

MEDITATION

Något du gör under en begränsad stund. 

När du sluter dina ögon, slappnar av och lägger ditt fokus inåt. 

När du visualiserar på en önskan, en dröm som du vill uppnå eller 

sjunger ett mantra exempelvis.

MEDVETEN NÄRVARO/MINDFULNESS

Något som du praktiserar hela tiden i din vardag. Det handlar om att 

vara här och nu i ditt vardagsliv. Du observerar, reflekterar och känner 

varje tugga då du äter ditt äpple. Du lyssnar på din vän när han pratar, 

utan att under tiden samtidigt fundera på vad du skall säga då han pratat färdigt. 

Du fångar ögonblicket. Du vet ingenting om framtiden och 

det som har varit, det har varit.

Jag tycker om både mindfulness och meditation.

Det är med sorg hjärtat jag ser vårt fina altare så avskalat.

Förr när vi mediterade tände vi kandilabrarna,

det fanns alltid vackra vaser med fina blommor i.

Idag finns ingenting.

Allt är stulet, så fort det sätts fram något nytt stjäls det.

Därför är kyrkan alltid låst när ingen från kyrkan finns där.

Det är så ledsamt.

Här hade vi alltid en vacker ljusstake som vi tände,
nu finns ingenting.
Borta, stulet.
Till högmässor och andakter tas det fram nyinköpta ljusstakar,
kandelabrar och vaser sedan måste allt packas bort igen.
Allt detta berättade Irma.

Idag tände jag ett ljus för Charolina.
Hon är alltid närvarande i mitt liv.

Hälsning C