Hallå alla vinterbadare
tänk på att ta på Er något varmt när Ni badar!
TIPS!
Idé till alla Er som stickar!
När man badar i iskallt vatten kyls kroppen ner extremt snabbt och blodkärlen drar ihop sig så att blodtrycket stiger. Blodet snurrar runt i kroppens centrala delar och skickar ut stresshormoner som adrenalin, noradrenalin och kortisol för att höja blodsockret. Dessutom frigörs ett fyrverkeri av endorfiner, som också brukar kallas kroppens eget morfin, eftersom det fungerar antidepressivt och dämpar nedstämdhet. Endorfinerna har också en smärtstillande effekt som kan vara i flera timmar efter det kalla droppet.
En annan sak som händer i kroppen hos de som vinterbadar kontinuerligt är att den bruna fettvävnaden ökar. Brun fettvävnad ger en bättre blodcirkulation och ökar förbränningen och omvandlar energi till värme. Det är till exempel den som hjälper nyfödda barn att hålla en normal kroppstemperatur. Hos vuxna minskar det bruna fettet med åren, men hos vinterbadare har man alltså sett mer brun fettvävnad än hos andra. Så att bada kallt och sätta kroppen ur sitt jämviktstillstånd har många positiva fördelar. Förutom ovan nämnda har forskning visat att det finns en lägre risk för infektioner, minskad inflammationsgrad och bättre stresskontroll. Man blir helt enkelt både gladare och friskare av att vinterbada.
Men är det något för alla?
Har Du högt blodtryck ska Du inte vinterbada utan att ha rådfrågat
Din läkare innan.
Blodtrycket ökar nämligen under vinterbadandet.
Ett vinterbad motsvarar 20 minuters löpning.
Doppa inte huvudet och ha mössa på dej.
Hälsning C.
Kommentarer